布団 寒い 眠れない。睡眠不足は美容にも影響が、よく眠る方法は？

冬に睡眠中は部屋とか布団が寒くって、ブルブルと震えたりしてしっかり眠れていますか？
睡眠中 寒い思いをされていませんか？しっかり眠って疲れを取り明日のエネルギーを貯めたいですよね。

そこで私が実践していて、暖かく気持ちよく眠る方法はマスクをして眠ることなんですね。少し驚く人もいるかもしれませんが試しにやってみてね。本当にあったかいです。

他にカゼ予防になるし、カゼの人はもちろん、歌手、アナウンサーの人も喉を傷めないように、とても大事にしています。なので眠るときにマスクする人は多いようです。

ヘンプ麻でつくった安眠マスク

ヘンプ麻で蒸れすぎず、暑すぎず、無臭、不快感なし。
睡眠時の喉の乾燥対策に！
免疫予防,喉の乾燥対策に。

冬の乾燥・保湿対策に☆彡 麻のおやすみマスク「ヘンプ 安眠マスク」　【おやすみ 安眠 マスク 保湿 UV(紫外線) 対策】 価格：1404円（税込、送料無料) (2018/1/30時点)

のどぬ～る ぬれマスク 就寝用 無香料

ぬれフィルターによるスチーム効果でのどに「うるおい」を与えます。
マスクの袋にウェットフィルターを入れてのどに「うるおい」を与え続けます。

のどぬ〜る ぬれマスク 就寝用 無香料(3組)【のどぬ〜る(のどぬーる)】 価格：378円（税込、送料別) (2018/1/30時点)

超快適マスク プリーツタイプ

「やわらかストレッチ耳かけ」で耳に優しい。
空気中のウイルス飛沫・花粉・PM2.5の侵入をしっかりブロックします。

超快適マスク プリーツタイプ ふつう 30枚【9_k】 価格：970円（税込、送料別) (2018/1/30時点)

超立体マスクふつう

99％ウイルス飛沫をカットできる。
PM2.5にも安心設計。

ユニ・チャーム 超立体マスクふつう7枚 7枚 価格：218円（税込、送料別) (2018/1/30時点)

日本品質 息らくらく不織布マスク

呼吸がしやすい薄型の国産フィルターを使用。
高バリア三層構造で細菌や花粉をしっかりガード。
耳が痛くなりにくいゴムひもを使用。

日本品質 息らくらく不織布マスク ふつうサイズ 50枚入【9_k】 価格：491円（税込、送料別) (2018/1/30時点)

サンフィット 使い切り不織布マスク 子ども・給食用

息苦しくない3層構造で花粉・黄砂からしっかりガード
口もとや鼻を圧迫しないのびのびプリーツ加工
耳が痛くならないよく伸びるウーリーヒモ

サンフィット 使い切り不織布マスク 子ども・給食用(60枚入)【サンフィット不織布マスク】 価格：478円（税込、送料別) (2018/1/30時点)

さいごに

このようにたくさんの商品の中から一部を紹介しました。
最初わたしもマスクをして寝ると口の周りが呼吸とか、落ち着きませんでしたがもうこれは慣れですね。

暖かくて気持ちよく熟睡して明日は美しい声で「よーしガンバロウ」前向きになる力わいてきますよ(^O^)カゼ予防になるしぜひお試しを。

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寒くても暖かく眠れるマスクを集めましたのでご興味がありましたら↓よりどうぞ。

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